สุขภาพดีตลอดการเดินทางต้องใช้หมอนรองคอ

หมอนรองคอ

 การขึ้นเขาลงห้วยทำกิจกรรม Outdoor  หรือกิจกรรมแอดเวนเจอร์ต่างๆ ย่อมใช้เวลานานสำหรับการเดินทางไม่ว่าจะเป็นทางรถหรือทางเครื่องบินก็ตามดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่จะเป็นผลเสียตามมาก็คือเรื่องของสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสุขภาพและกระดูกช่วงหลังที่ใครหลายคนอาจจะมองข้ามถึงแม้ว่าจะเป็นเวลาแค่ 1 ชั่วโมงหรือ 2 ชั่วโมงก็ตามดังนั้นวันนี้สิ่งที่สำคัญก่อนการทำกิจกรรมทุกอย่างคือเรื่องของการเดินทางอย่างมีคุณภาพโดยการใช้หมอนรองคอ  ซึ่งการเลือกใช้หมอนรองคอนั้นถือได้ว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเดินทางเป็นอย่างยิ่งเพราะถ้าหากเราต้องเดินทางหลายชั่วโมงไปยังต่างจังหวัดหรือต่างประเทศแล้วเราต้อง หลับนอนแบบไม่มีประสิทธิภาพ ก็ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเหนือสิ่งอื่นใดก็คือความเมื่อยล้าที่อาจจะเกิดขึ้น รวมไปถึงการปวดศีรษะ ดังนั้นเราควรที่จะเลือกใช้อุปกรณ์ Support  นั่นก็คือหมอนรองคอที่จะทำให้เราห่างไกลจากความเมื่อยล้าทั้งหลายซึ่งการเลือกใช้หมอนรองคอควรจะ เลือกซื้อหมอน เพื่อสุขภาพด้วยซึ่งเราควรพิจารณาจากวัสดุในการนำมาใช้ทำหมอนรองคอนั่นก็คือ

 หมอนที่ได้จากเมมโมรี่โฟมอเนกประสงค์ เมมโมรี่โฟมเป็นวัสดุที่มีคุณสมบัติในการคืนตัวและการคงรูปไปตามสภาพภูมิอากาศและอุณหภูมิอีกทั้งยังมีความนุ่มสบายเหมาะกับสรีระ และการเดินทางเนื่องจากว่าโฟมประเภทเมมโมรี่โฟมนั้นจะมีคุณสมบัติเด่นก็คือการคืนตัวและคงรูปอย่างที่เราได้บอกไปแล้วดังนั้นจึงเหมาะที่จะใช้กับการเดินทางเพราะในกรณีที่เราไม่ได้นอนแนวระนาบการได้ใช้หมอนประเภทนี้จึงช่วย Support คอและศีรษะของเราได้เป็นอย่างดีทำให้เราสามารถนอนหลับพักผ่อนไประหว่างการเดินทาง และถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ทำให้การเดินทางของเราเต็มไปด้วยความสะดวกสบายนั่นเอง

 หมอนที่ใช้เม็ดบีท ถือได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพเช่นกันบ่เป็นอย่างมากสำหรับการใช้ในการเดินทางหรือขณะขับรถไม่ว่าจะเป็นการนั่งบนเครื่องบินก็สามารถใช้ได้มีความสะดวกง่ายดายต่อการพกพาพร้อมหมอนประเภทนี้จะ คืนรูปและคงรูปไปตามแรงกดทับหรือการรองรับสรีระของเราได้เป็นอย่างดีจึงช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดลงไปได้มากระหว่างเดินทาง

การเลือกใช้ หมอนรองคอที่ทำมาจากวัสดุประเภทใดก็ตามสิ่งที่เราควรจะคำนึงถึงนอกจากวัสดุต่างๆเหล่านี้ก็คือการออกแบบและดีไซน์ตัวหมอนนั้น ถูกต้องตามหลักการ Design ทางสรีระร่างกายเราหรือไม่แต่โดยปกติแล้วหมอนรองคอก็จะมีรูปลักษณ์ที่คล้ายกันนั่นก็คือเป็นแท่งยาวๆแล้วมีสายคาดซึ่งแน่นอนว่าการออกแบบมาแบบนี้ทำให้สามารถรองรับสรีระของเราตั้งแต่ต้นคอด้านซ้ายไปจนถึงด้านขวาแทบจะ 360 องศาซึ่งถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีดังนั้นการเลือกใช้หมอนรองคอก็กลายเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จำเป็น เพื่อช่วยให้การนอนหลับของเราสามารถทำ ได้ดีในช่วงระหว่างการเดินทางค่ะ

Related Post

ดูแลผู้ป่วยอัมพฤกษ์

5 วิธีการดูแลผู้ป่วยอัมพฤกษ์อย่างไรให้ปลอดภัย5 วิธีการดูแลผู้ป่วยอัมพฤกษ์อย่างไรให้ปลอดภัย

โรคอัมพฤกษ์ เป็นโรคที่ใกล้ตัวกับเรามากกว่าที่เราคิดนะครับ และเชื่อว่าหลายครอบครัวนั้นผู้สูงอายุบางท่านต้องประสบกับโรคนี้อยู่อย่างแน่นอน ซึ่งถึงแม้ว่าโรคนี้จะเจอในผู้สูงอายุก็ตาม แต่เป็นอีกหนึ่งอาการของร่างกายที่คนประสบอยู่มีโอกาสที่จะจบชีวิตตัวเองได้เลยนะครับ เพราะการที่ดูแลตัวเองไม่ได้ ต้องให้คนอื่นดูแลตลอดส่งผลต่อกระทบจิตใจอย่างมาก ดังนั้นในบทความนี้เราอยากจะมาพูดถึง 5 วิธีการดูแลผู้ป่วยอัมพฤกษ์อย่างไรให้ปลอดภัย เพื่อที่หหลาย ๆ คนนั้นจะนำข้อมูลเหล่านี้ไปใช้ในการดูแลผู้ป่วยนะครับ  พยายามให้กำลังใจผู้ป่วยเสมอ   อย่างแรกที่สำคัญที่สุดเลยนะครับนั้นคือการให้กำลังใจผู้ป่วยนะครับ เพราะอย่างที่บอกไปว่าคนที่ประสบกับโรคนี้อยู่มีโอกาสสูงที่จิตใจจะบอบช้ำจากการขยับไปไหนมาไหนไม่ได้ และ ยังมีในส่วนของเรื่องที่จะต้องให้คนอื่น ๆ มาดูแลอีกนะครับ แค่การช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ ขยับไปไหนมาไหนไม่ได้เองก็สร้างความเสียหายมากพอแล้ว ดังนั้นใครที่ทำหน้าที่ดูแลผู้ป่วยอัมพฤกษ์ นั้นกำลังใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากนะครับ พยายามให้กำลังใจผู้ป่วยเสมอนะครับ   ก่อนจะทำอะไรตรวจสอบสัญญาชีพอื่น ๆ ให้ดีก่อน   เนื่องจากผู้ป่วยส่วนใหญ่นั้นมักจะมีปปัญหาในด้านสุขภาพด้านอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน มีปปัญหาสุขภาพในด้านอื่น ๆ มาด้วยดังนั้นก่อนที่ทำกายภาพบำบัด

เปลี่ยนผิวเสียเป็นผิวสวยด้วยธรรมชาติบำบัด

ผิวเสียเปลี่ยนได้ง่ายๆ ใช้ธรรมชาติบำบัดผิวเสียเปลี่ยนได้ง่ายๆ ใช้ธรรมชาติบำบัด

             ยุคปัจจุบันนี้ชีวิตเราเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความตึงเครียดการทำกิจกรรมต่างๆในระหว่างวันเริ่มตั้งแต่เช้าจรดเย็นเป็นต้นว่าเริ่มการทำงานและเรื่องเรียนรวมถึงสิ่งที่เราจะต้องเจอคือมลภาวะและปัญหาต่างๆมากมายส่งผลต่อผิวของเราโดยตรงซึ่งแน่นอนว่าการทำกิจกรรมบางอย่างทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายแต่การทำกิจกรรมบางอย่างก็ทำให้เราต้องเจอกับภาวะที่เราไม่ต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวๆชาวเราที่รักสวยรักงาม ยอมอยากที่จะให้ผิวหน้าและผิวกายมีความสดใสสว่างกระจ่างอยู่เสมอดังนั้นวันนี้เรื่องที่สำคัญที่สุดไม่ใช่เพียงแค่การเลือกรับประทานอาหารหรือการทำกิจกรรมต่างๆเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่เราจะต้องดูแลตัวเองไปถึงผิวพรรณซึ่งวันนี้เรามีกิจกรรมธรรมชาติบำบัดเพื่อที่จะช่วยให้เราเปลี่ยนผิวเสียให้เป็นผิวสวยด้วยตัวเองได้ง่ายๆจากการปรับพฤติกรรมและการทำกิจกรรมบางอย่างดังนี้ เริ่มจากการลดอาหารประเภทน้ำตาลทุกชนิด  เพราะน้ำตาลจะเป็นตัวการที่จะไปทำลายคอลลาเจนอีลาสตินโดยตรง  การรับประทานน้ำตาลมากๆ ไม่ว่าจะเป็นขนมหวานหรือเครื่องดื่มทั้งหลายที่เราโปรดปราน  ล้วนแต่เป็นตัวการสำคัญที่จะทำให้ผิวหน้าเราห่างไกลกับคำว่าเด้งดึ๋งเหมือนตูดเด็กนั่นเอง การดูแลตัวเองโดยการพึ่งพาอาศัยงานชีวจิต  วิธีการง่ายๆแค่สูดลมหายใจเพื่อเพิ่มความสวย อย่าคิดว่านี่คือเรื่องเพ้อเจ้อค่ะ  แค่หายใจจะทำให้ผิวดีได้อย่างไร  แต่นี่คือวิธีการที่จะทำให้เราได้รับออกซิเจนเข้าไปเต็มปอด  เมื่อปอดเราดี ระบบภายในระบบไหลเวียนเลือดก็จะดีตามไปด้วย  ส่งผลออกมาสู่ผิวพรรณภายนอกนั่นเอง  วิธีการง่ายๆ  ให้เราตื่นนอนในตอนเช้าแล้วสูดหายใจเข้าช้าๆนับ 1-5  แล้วกลั้นลมหายใจเอาไว้  จากนั้นผ่อนลมหายใจออกช้าๆ ทำแบบนี้เป็นประจำ ทุกวัน วันละ 3 รอบถึง 5 รอบก็จะทำให้เราเริ่มเห็นความแตกต่างอย่างชัดเจนเลยล่ะ ปรับเวลาการนอน 

5 การปรับพฤติกรรม ในช่วงริดสีดวงระยที่ 1 เพื่อให้หายได้แม้จะอยู่ในระยะที่ 15 การปรับพฤติกรรม ในช่วงริดสีดวงระยที่ 1 เพื่อให้หายได้แม้จะอยู่ในระยะที่ 1

ในช่วงการเป็นริดสีดวงนั้นมีหลากหลายระยะที่เราจะต้องเรียนรู้กัน ซึ่งการที่เราจะสามารถหายได้จากริดสีดวงนั้นเราสามารถหายได้ตั้งแต่ในช่วงระยะที่ 1 เลยนะครับ ซึ่งเป็นระยะที่เบาที่สุดและไม่ต้องไปผ่าตัดเอาริดสีดวงออกเพราะว่าสามารถที่จะ รักษา ริดสีดวง ด้วย ตัว เอง ได้เลยนะครับ ดังนั้นในบทความนี้สำหรับใครที่ยังเป็นริดสีดวงในช่วงแรก ๆ อยู่และต้องการจะหายได้นั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นจะช่วยหเราสามารถหายจากริดสีดวงในระยะที่ 1 ได้นะครับ ดังนั้นใครที่พร้อมจะเปลี่ยนพฤติกรรมแล้ว ลองมาดูกันดีกว่าครับว่าจะต้องเปลี่ยนพฤติกรรมแบบไหนบ้าง เพื่อที่เราจะได้หายจากริดสีดวงได้แม้จะอยู่ในช่วงระยะที่ 1 นะครับ การนั่งเล่น “มือถือ” ในห้องน้ำนาน ๆ อย่างแรกเลยนั้นคือในเรื่องพฤติกรรมการเล่น smart phone นาน ๆ