ผิวเสียเปลี่ยนได้ง่ายๆ ใช้ธรรมชาติบำบัด

เปลี่ยนผิวเสียเป็นผิวสวยด้วยธรรมชาติบำบัด

             ยุคปัจจุบันนี้ชีวิตเราเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความตึงเครียดการทำกิจกรรมต่างๆในระหว่างวันเริ่มตั้งแต่เช้าจรดเย็นเป็นต้นว่าเริ่มการทำงานและเรื่องเรียนรวมถึงสิ่งที่เราจะต้องเจอคือมลภาวะและปัญหาต่างๆมากมายส่งผลต่อผิวของเราโดยตรงซึ่งแน่นอนว่าการทำกิจกรรมบางอย่างทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายแต่การทำกิจกรรมบางอย่างก็ทำให้เราต้องเจอกับภาวะที่เราไม่ต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวๆชาวเราที่รักสวยรักงาม ยอมอยากที่จะให้ผิวหน้าและผิวกายมีความสดใสสว่างกระจ่างอยู่เสมอดังนั้นวันนี้เรื่องที่สำคัญที่สุดไม่ใช่เพียงแค่การเลือกรับประทานอาหารหรือการทำกิจกรรมต่างๆเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่เราจะต้องดูแลตัวเองไปถึงผิวพรรณซึ่งวันนี้เรามีกิจกรรมธรรมชาติบำบัดเพื่อที่จะช่วยให้เราเปลี่ยนผิวเสียให้เป็นผิวสวยด้วยตัวเองได้ง่ายๆจากการปรับพฤติกรรมและการทำกิจกรรมบางอย่างดังนี้

  • เริ่มจากการลดอาหารประเภทน้ำตาลทุกชนิด  เพราะน้ำตาลจะเป็นตัวการที่จะไปทำลายคอลลาเจนอีลาสตินโดยตรง  การรับประทานน้ำตาลมากๆ ไม่ว่าจะเป็นขนมหวานหรือเครื่องดื่มทั้งหลายที่เราโปรดปราน  ล้วนแต่เป็นตัวการสำคัญที่จะทำให้ผิวหน้าเราห่างไกลกับคำว่าเด้งดึ๋งเหมือนตูดเด็กนั่นเอง
  • การดูแลตัวเองโดยการพึ่งพาอาศัยงานชีวจิต  วิธีการง่ายๆแค่สูดลมหายใจเพื่อเพิ่มความสวย อย่าคิดว่านี่คือเรื่องเพ้อเจ้อค่ะ  แค่หายใจจะทำให้ผิวดีได้อย่างไร  แต่นี่คือวิธีการที่จะทำให้เราได้รับออกซิเจนเข้าไปเต็มปอด  เมื่อปอดเราดี ระบบภายในระบบไหลเวียนเลือดก็จะดีตามไปด้วย  ส่งผลออกมาสู่ผิวพรรณภายนอกนั่นเอง  วิธีการง่ายๆ  ให้เราตื่นนอนในตอนเช้าแล้วสูดหายใจเข้าช้าๆนับ 1-5  แล้วกลั้นลมหายใจเอาไว้  จากนั้นผ่อนลมหายใจออกช้าๆ ทำแบบนี้เป็นประจำ ทุกวัน วันละ 3 รอบถึง 5 รอบก็จะทำให้เราเริ่มเห็นความแตกต่างอย่างชัดเจนเลยล่ะ
  • ปรับเวลาการนอน  เพราะการนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญกับผิวพรรณของเรา  โดยการนอนหลับให้เพียงพอ  นั่นก็คือการเข้านอนแต่หัวค่ำซึ่งหัวค่ำสำหรับบางคนอาจจะเป็นเวลาประมาณ 4-5 ทุ่ม  ก็ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีและเราปรับเวลานอนของเราให้ไม่เกินนี้  และตื่นนอนอีกทีตี 5 หรือไม่เกิน 6 โมงเช้า  แบบนี้ทุกวันก็จะเป็นการทำให้ผิวพรรณของเรามีน้ำมีนวลเต่งตึงขึ้น  และที่สำคัญคือลดละเลิกการเข้านอนตอนตี 2 และตื่นอีกทีตอนเที่ยงโดยเด็ดขาด
  • สิ่งที่จะทำให้เราห่างไกลริ้วรอย บนใบหน้า  ก็คือการปรับสภาวะอารมณ์ให้แจ่มใสอยู่เสมอไม่ว่าอะไรเข้ามากระทบ  ไม่โกรธ  ไม่เกลียด ไม่อารมณ์เสียค่ะ และที่สำคัญความหงุดหงิดที่เรามีต่อสิ่งเล็กๆน้อยๆ ก็จะทำให้เราแก่ก่อนวัยได้อย่างง่ายดาย

Related Post

หมอนรองคอ

สุขภาพดีตลอดการเดินทางต้องใช้หมอนรองคอสุขภาพดีตลอดการเดินทางต้องใช้หมอนรองคอ

 การขึ้นเขาลงห้วยทำกิจกรรม Outdoor  หรือกิจกรรมแอดเวนเจอร์ต่างๆ ย่อมใช้เวลานานสำหรับการเดินทางไม่ว่าจะเป็นทางรถหรือทางเครื่องบินก็ตามดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่จะเป็นผลเสียตามมาก็คือเรื่องของสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสุขภาพและกระดูกช่วงหลังที่ใครหลายคนอาจจะมองข้ามถึงแม้ว่าจะเป็นเวลาแค่ 1 ชั่วโมงหรือ 2 ชั่วโมงก็ตามดังนั้นวันนี้สิ่งที่สำคัญก่อนการทำกิจกรรมทุกอย่างคือเรื่องของการเดินทางอย่างมีคุณภาพโดยการใช้หมอนรองคอ  ซึ่งการเลือกใช้หมอนรองคอนั้นถือได้ว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเดินทางเป็นอย่างยิ่งเพราะถ้าหากเราต้องเดินทางหลายชั่วโมงไปยังต่างจังหวัดหรือต่างประเทศแล้วเราต้อง หลับนอนแบบไม่มีประสิทธิภาพ ก็ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเหนือสิ่งอื่นใดก็คือความเมื่อยล้าที่อาจจะเกิดขึ้น รวมไปถึงการปวดศีรษะ ดังนั้นเราควรที่จะเลือกใช้อุปกรณ์ Support  นั่นก็คือหมอนรองคอที่จะทำให้เราห่างไกลจากความเมื่อยล้าทั้งหลายซึ่งการเลือกใช้หมอนรองคอควรจะ เลือกซื้อหมอน เพื่อสุขภาพด้วยซึ่งเราควรพิจารณาจากวัสดุในการนำมาใช้ทำหมอนรองคอนั่นก็คือ  หมอนที่ได้จากเมมโมรี่โฟมอเนกประสงค์ เมมโมรี่โฟมเป็นวัสดุที่มีคุณสมบัติในการคืนตัวและการคงรูปไปตามสภาพภูมิอากาศและอุณหภูมิอีกทั้งยังมีความนุ่มสบายเหมาะกับสรีระ และการเดินทางเนื่องจากว่าโฟมประเภทเมมโมรี่โฟมนั้นจะมีคุณสมบัติเด่นก็คือการคืนตัวและคงรูปอย่างที่เราได้บอกไปแล้วดังนั้นจึงเหมาะที่จะใช้กับการเดินทางเพราะในกรณีที่เราไม่ได้นอนแนวระนาบการได้ใช้หมอนประเภทนี้จึงช่วย Support คอและศีรษะของเราได้เป็นอย่างดีทำให้เราสามารถนอนหลับพักผ่อนไประหว่างการเดินทาง และถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ทำให้การเดินทางของเราเต็มไปด้วยความสะดวกสบายนั่นเอง  หมอนที่ใช้เม็ดบีท ถือได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพเช่นกันบ่เป็นอย่างมากสำหรับการใช้ในการเดินทางหรือขณะขับรถไม่ว่าจะเป็นการนั่งบนเครื่องบินก็สามารถใช้ได้มีความสะดวกง่ายดายต่อการพกพาพร้อมหมอนประเภทนี้จะ คืนรูปและคงรูปไปตามแรงกดทับหรือการรองรับสรีระของเราได้เป็นอย่างดีจึงช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดลงไปได้มากระหว่างเดินทาง การเลือกใช้ หมอนรองคอที่ทำมาจากวัสดุประเภทใดก็ตามสิ่งที่เราควรจะคำนึงถึงนอกจากวัสดุต่างๆเหล่านี้ก็คือการออกแบบและดีไซน์ตัวหมอนนั้น ถูกต้องตามหลักการ Design

การออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ดี

การออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ดีของทุกคนการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ดีของทุกคน

                ในปัจจุบันนี้เรื่องการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากเพราะว่าการออกกำลังกายนั้นก็เพื่อรูปร่างที่ดีของทุกคน เราเองจึงควรที่จะต้องอย่ามองข้ามไปเลยในเรื่องของการออกกำลังกาย เนื่องจากว่าในตอนนี้การออกกำลังกายก็ถือว่าเป็นปัจจัยอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้าม                 การออกกำลังกายในตอนนี้คนนิยมกันเพราะว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นไลฟ์สไตล์ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งเลยที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้าม เพราะว่าถ้าหากเรามองข้ามไปแล้วก็จะไม่ใช่เรื่องที่สำคัญกับเราเองด้วย ในการออกกำลังกายนั้นก็เพื่อที่จะทำให้เราเองมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง                 ร่างกายของเรานั้นหากเรามีการรักษาตนเองที่ดีก็จะทำให้เรามีความสุขไปด้วย ไม่ต้องกังวลใจหรือวุ่นวายใจต่างๆในตอนนี้เรื่องของการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่จะทำให้เราได้มีรูปร่างที่ดีและมีหุ่นที่ดีมีความสุขในทุกๆวัน การที่เราออกกำลังกายก็เพื่อรูปร่างที่ดีของเรา                 ในทุกๆวันเรื่องของสุขภาพก็มาคู่กับการออกกำลังกายเองด้วย เราเองจึงไม่ควรที่จะละเลยหรือไม่ออกกำลังกายเพราะว่าการที่เราละเลยไปก็อาจจะทำให้การออกกำลังกายของเรานั้นเป็นไปได้ยากกว่าเดิมเพราะร่างกายก็จะต้องมีการปรับตัว ทุกอย่างในเรื่องของการปรับตัวเป็นสิ่งที่เราเองจะต้องคำนึงถึงให้มากเนื่องจากว่าร่างกายในการออกกำลังกายนั้นจะต้องมีการปรับตัวเพื่อให้เราปรับเข้ากับสภาพได้                 และถ้าหากร่างกายปรับเข้ากับสภาพได้แล้วก็จะทำให้เราเองก็มีความสุขในชีวิตในทุกๆวันด้วย ทุกสิ่งทุกอย่างเราเองจึงควรที่จะใส่ใจและไม่ควรที่จะมองข้ามเพราะสุขภาพที่ดีคือกำไรที่สำคัญอย่างมากสำหรับตัวเราเองด้วย ทุกๆเรื่องราวในตอนนี้จึงเป็นส่วนที่ดีที่จะทำให้สุขภาพของเรามีความแข็งแรงได้อีกด้วย                 การออกกำลังกาย เราเองก็ควรที่จะออกให้เป็นเวลาและเป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ละสองครั้งเพื่อที่ร่างกายของเรานั้นจะได้ปรับสภาพให้มีร่างกายที่สดใสอีกด้วย ทุกสิ่งทุกอย่างในตอนนี้จึงเป็นเรื่องที่เราเองจะต้องหมั่นที่จะออกกำลังกายให้มากที่สุดเพื่อตัวเราเอง ไม่มีใครที่จะทำให้สุขภาพของเรานั้นออกมาดีนอกจากตัวเราเอง ในการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ยากเท่าไหร่นักถ้าเราสนใจและใส่ใจมากพอก็จะทำให้เรานั้นสุขภาพดีในทุกๆวันปราศจากโรคภัยไข้เจ็บด้วย

5 การปรับพฤติกรรม ในช่วงริดสีดวงระยที่ 1 เพื่อให้หายได้แม้จะอยู่ในระยะที่ 15 การปรับพฤติกรรม ในช่วงริดสีดวงระยที่ 1 เพื่อให้หายได้แม้จะอยู่ในระยะที่ 1

ในช่วงการเป็นริดสีดวงนั้นมีหลากหลายระยะที่เราจะต้องเรียนรู้กัน ซึ่งการที่เราจะสามารถหายได้จากริดสีดวงนั้นเราสามารถหายได้ตั้งแต่ในช่วงระยะที่ 1 เลยนะครับ ซึ่งเป็นระยะที่เบาที่สุดและไม่ต้องไปผ่าตัดเอาริดสีดวงออกเพราะว่าสามารถที่จะ รักษา ริดสีดวง ด้วย ตัว เอง ได้เลยนะครับ ดังนั้นในบทความนี้สำหรับใครที่ยังเป็นริดสีดวงในช่วงแรก ๆ อยู่และต้องการจะหายได้นั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นจะช่วยหเราสามารถหายจากริดสีดวงในระยะที่ 1 ได้นะครับ ดังนั้นใครที่พร้อมจะเปลี่ยนพฤติกรรมแล้ว ลองมาดูกันดีกว่าครับว่าจะต้องเปลี่ยนพฤติกรรมแบบไหนบ้าง เพื่อที่เราจะได้หายจากริดสีดวงได้แม้จะอยู่ในช่วงระยะที่ 1 นะครับ การนั่งเล่น “มือถือ” ในห้องน้ำนาน ๆ อย่างแรกเลยนั้นคือในเรื่องพฤติกรรมการเล่น smart phone นาน ๆ